Uma pesquisa do aplicativo de namoro Happn ouviu mais de 18 mil usuários em 12 países (2,4 deles no Brasil) e concluiu que 74% das pessoas ainda sentem ansiedade antes de transar, o que pode impactar o próprio desempenho na hora H.
Por conta disso, a plataforma aponta o “sem sem performance” como uma tendência para 2027. A ideia é que as pessoas busquem se libertar de um rala e rola perfeito e optem pela segurança emocional, mostrando-se vulneráveis, se for o caso, e prezando pela sinceridade antes, durante e depois da intimidade.
Em todo o grupo, 74% dos solteiros relatam algum nível de ansiedade no início de uma relação íntima, por medo de não atenderem às expectativas. Ainda no levantamento, 67% disseram já ter moldado o comportamento para agradar o parceiro.
Entre usuários brasileiros, a tensão pré-sexo é casada pela falta de confiança ou de conexão emocional (31%), seguida pela ansiedade de desempenho (23%). E mais: 36% dos brasileiros assumiram adaptar sua forma de agir na hora H.
Por outro lado, 43% dos solteiros no país afirmam se sentir totalmente à vontade para dizer “não” sem culpa; e 32% explicam que conseguir recusar um momento íntimo depende do grau de confiança construído com a outra pessoa.
Dicas para aliviar a tensão antes de transar:
Expectativas realistas
A fim de diminuir as cobranças e ansiedade sobre o sexo, tenha expectativas realistas sobre o corpo e a sexualidade.
“É preciso procurar informações adequadas sobre o assunto, entendendo o que o corpo consegue fazer e se desfazendo de mitos e tabus”, orienta.
Sensações corporais
Para aproveitar a sensação de troca de prazer, é necessário trazer os pensamentos para o momento presente. Para isso vale se concentrar nas sensações corporais. “Toques, cheiros, gostos… É necessário sentir no corpo aquele momento, pois quando a cabeça está concentrada no corpo, acaba esquecendo os pensamentos que geram ansiedade”, ensina Gabi.
Respire
E a dica de ouro é respirar devagar, como orienta a especialista: “Trabalhar uma respiração mais profunda, inspirando e exalando devagar antes do sexo, vai fazer o corpo se soltar mais e relaxar”, emenda.
Ajuda especializada
Por fim, caso a ansiedade sexual esteja atrapalhando o momento a dois, e se chegou a um ponto de disfunção erétil ou ejaculação precoce, devido à tensão, é preciso procurar ajuda profissional.