Os hábitos de vida têm papel decisivo na prevenção do câncer de intestino, uma das doenças que mais crescem no Brasil e no mundo. Especialistas alertam que mudanças simples no dia a dia podem reduzir significativamente os riscos, principalmente quando o foco está na alimentação equilibrada e na prática de atividades físicas.
A recomendação é manter uma dieta com baixo consumo de carne vermelha, limitada a cerca de 100 a 200 gramas por semana, e evitar alimentos processados e embutidos, como salsicha, linguiça, presunto, bacon, mortadela e salame — produtos associados ao aumento do risco da doença.
Por outro lado, uma alimentação rica em fibras é considerada fator de proteção. Grãos integrais, frutas, verduras, legumes e leguminosas contribuem para o bom funcionamento do intestino e ajudam a reduzir a probabilidade de desenvolvimento de tumores.
A prática regular de exercícios físicos também é fundamental. Aliada a uma dieta saudável, ela contribui para o controle do peso corporal, outro fator importante na prevenção. Além disso, especialistas reforçam que o tabagismo deve ser evitado, já que o cigarro está entre os principais fatores de risco para o câncer intestinal.
Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) reforçam o alerta: a estimativa para o triênio 2026-2028 aponta cerca de 45 mil novos casos por ano no Brasil. O câncer de intestino já é o terceiro tipo mais comum entre homens e mulheres e também figura entre as principais causas de morte pela doença.
Diante desse cenário, médicos destacam que, além da prevenção, o diagnóstico precoce é essencial para aumentar as chances de cura, reforçando a importância de exames regulares e atenção aos sinais do organismo.