Cuidar da saúde sexual é fundamental para o bem-estar de todos. Uma região íntima forte e saudável é garantia não somente de prazer, mas de saúde íntima e energia em alta, necessárias para uma vida com qualidade.
E afinal, o que podemos fazer para manter essa região tão especial à salvo das agressões do dia a dia (calor excessivo por roupas apertadas, uso inadequado de produtos íntimos perfumados, a roupa íntima que poderá estar contaminada? Já falei em outras ocasiões que calcinhas são as peças de roupas mais perigosas que conheço. É necessário total controle sobre elas, cheirar ao tirar da gaveta e ao menor cheirinho suspeito, lavar novamente e observar, se persistir o odor, jogar fora a peça, não importando se bonita ou se foi cara.
Evitar usar roupas por demais apertadas ou quentes por muitas horas. Se não for possível evitar, logo que chegar em casa, tome um banho, coloque uma roupa fresca e fique um tempo sem calcinha.
Quanto aos produtos íntimos, procure usar um que seja antialérgico, neutro, sem muito perfume. Aliás, tenho uma notícia importante que vai interessar a homens e mulheres: Vagina tem cheiro, não importa o quanto você queira disfarçar. Mantenha-a limpa e acostumem-se com o fato
E afinal… Por que é importante fortalecer a região vaginal?
(na verdade deveria dizer região genital porque toda a região precisa ser fortalecida, tanto em mulheres, como nos homens para o bem da saúde e a garantia de um futuro sem incontinências, por exemplo).
Mas não vou negar que somos nós, as mulheres, as mais interessadas no assunto. E muitas mulheres me enviam perguntas sobre a importância de fortalecer a região vaginal. E a resposta para isso está relacionada à perda de sensibilidade e força que ocorre naturalmente ao longo da vida. Assim como realizamos exercícios para fortalecer nosso corpo, como a ginástica, é fundamental também treinar a região íntima.
A perda de sensibilidade pode levar a dificuldades na contração vaginal e até mesmo à perda do desejo sexual. Além disso, a falta de força na região pode acarretar problemas de saúde, como a incontinência fecal e urinária. Portanto, fortalecer a vagina é essencial para a saúde íntima e também para a vida amorosa.
Com fortalecer a região vaginal?
Conheço e trabalho a mais de cinquenta anos com a forma que considero melhor: a ginástica íntima, também conhecida por fortalecimento pélvico ou treinamento para fortalecer a musculatura pélvica. Esse tipo de treinamento envolve exercícios específicos para a região vaginal, que ajudam a tonificar os músculos e melhorar a sensibilidade e o uso de acessórios que irão acelerar o processo.
No canto superior direito do vídeo abaixo, você terá acesso ao kit e poderá tirar qualquer dúvida, mas continue com a leitura, preparei algumas dicas que são de fundamental importância para a recuperação ou manutenção da boa forma íntima. Deixando claro, que estou falando mais para as mulheres (as que me procuram, com dúvidas), mas os homens precisam e devem fortalecer a sua região íntima também, e para eles, escrevi e disponibilizei o livro: A Conquista do prazer masculino, um treinamento simples, rápido e eficaz, com práticas diárias, que podem ser colocadas facilmente dentro da rotina.
Além disso, existem também aparelhos que podem auxiliar nesse processo de fortalecimento e aumento da sensibilidade. Esses aparelhos estimulam a região íntima, proporcionando um maior prazer e contribuindo para a saúde sexual. Se você tiver interesse em conhecer esses aparelhos, no vídeo abaixo, nas especificações, deixei dois links para que você possa obter mais informações.
Conclusão
Cuidar da saúde íntima é fundamental para garantir uma melhor qualidade de vida. Fortalecer a região genital e manter a sensibilidade em dia são passos importantes nesse processo. Além dos exercícios de ginástica íntima, é possível contar com o auxílio de aparelhos que podem potencializar os resultados e trazer mais prazer para sua vida.
Fortalecer sua saúde íntima não é apenas sobre melhorar sua vida amorosa, mas também sobre cuidar do seu bem-estar geral.
Aqui estão cinco dicas para fortalecer sua região vaginal e promover uma vida sexual e íntima mais satisfatória:
1.Fortalecimento: Assim como exercitamos outros músculos do corpo, é essencial dedicar tempo para fortalecer os músculos pélvicos. Praticar regularmente exercícios específicos para a região vaginal, pode ajudar a tonificar os músculos e melhorar a sensibilidade.
2.Pense em treinar por um tempo a ginástica íntima: A prática como amplamente falado, não somente melhora o tônus muscular que garante a saúde e o prazer, como aumenta a circulação da energia vital, tão necessária para uma vida com muito mais qualidade.
3.Nutrição Adequada: E para quem pensa que a boa alimentação não está ligada com o bom desempenho sexual, basta acompanhar em meu canal, meus vídeos sobre chás e alimentos afrodisíacos. Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é crucial para a saúde íntima. Alguns alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, podem ajudar a fortalecer os músculos pélvicos e promover a saúde vaginal. Além disso, beber bastante água é fundamental para manter a hidratação e a elasticidade dos tecidos.
4.Evite Fatores de Risco: Certos hábitos e comportamentos podem enfraquecer a região genital e prejudicar a saúde íntima. Evite fumar, consumir álcool em excesso e manter uma vida sedentária, pois esses fatores podem contribuir para a perda de sensibilidade e a fraqueza muscular na área vaginal.
5.Comunique-se com seu Parceiro: Uma comunicação aberta e honesta com seu parceiro é essencial para uma vida sexual satisfatória. Discuta suas necessidades, desejos e preocupações, e trabalhem juntos para encontrar soluções que promovam o prazer e a intimidade mútua. Experimentem diferentes técnicas e explore novas formas de prazer juntos.
(*)Com informação do Jornal Extra