A creatina é um dos suplementos utilizados por pessoas que praticam exercício físico para melhorar o seu nível de performace. Mas você sabia que até para quem não treina, a creatina pode ser um auxílio para a melhoria de saúde? Dentre os benefícios da creatina, a nutricionista Aline beker lista dois dos principais:
• Melhora a recuperação muscular
A creatina auxilia na regeneração muscular, beneficiando tanto quem treina quanto quem não treina. “Ela contribui para o aumento das fibras musculares, ajudando a ganhar ou manter massa muscular”, explica Aline.
• Funcionamento cerebral
O suplemento desempenha um papel importante no funcionamento de tecidos com grande demanda energética, como o cérebro. “Por sua influência no equilíbrio de energia, a creatina pode melhorar a performance cerebral mesmo em quem não pratica atividades físicas”, destaca a profissional.
Informações – Metrópoles Saúde e Ciência