Um novo estudo publicado por pesquisadores da Universidade de Ciência e Saúde do Oregon, nos Estados Unidos, afirma que dormir menos de sete horas por noite é um dos principais fatores na diminuição de expectativa de vida.
O time de pesquisadores examinou respostas de participantes que foram perguntados quantas horas de sono eles tinham em um período de 24 horas.
Utilizando esses dados, que contêm respostas de todos os mais de três mil condados do país de áreas rurais e urbanas entre 2019 e 2025, o estudo demonstrou que não importa se você mora na cidade ou no campo: os efeitos são os mesmos.
Publicado no SLEEP Advances, revista científica focada em pesquisas sobre o sono e o ciclo circadiano, a pesquisa também comparou a falta de sono com outros hábitos que tendem a diminuir a expectativa de vida: em primeiro lugar, fumar é o pior, com a falta de sono em segundo. Seguem, abaixo, obesidade, diabetes e sedentarismo.
Informações – Extra