Os ancestrais da espécie humana faziam cocô agachados. Agora, centenas de milhares de anos depois, o comum se tornou passar longos minutos sentado no vaso sanitário verificando as redes sociais ou disputando um game online.
Segundo os especialistas, o entretenimento na hora errada aumenta o tempo no banheiro e traz consequências para a saúde porque forçamos mais do que o necessário a musculatura da região anal. O principal efeito negativo são as hemorroidas (inchaço e inflamação das veias do reto, o que pode até mesmo ser motivo para cirurgia corretiva).
“Antigamente, quando se levava jornal ou revista para o banheiro, em algum momento acabava a leitura. Agora, com Instagram e Youtube, é infinito”, diz a coloproctologista Thaís Takahashi.
Entre as atitudes que podem comprometer a saúde do reto e, consequentemente, as idas ao banheiro estão:
- levar o celular ao banheiro e passar mais de cinco minutos sentado;
- fazer muita força para evacuar;
- segurar a vontade de ir ao banheiro por muito tempo;
- fazer musculação com altas cargas.
Além desses fatores comportamentais, gravidez e ter o intestino muito preso ou muito solto também são fatores de risco para o desenvolvimento de problemas na região.
Ponto de apoio
Além de evitar os comportamentos de risco acima, uma das estratégias para ajudar na evacuação é o “banquinho do cocô“. De acordo com a médica coloproctologista Thaís Takahashi, o ponto de apoio para elevar os membros inferiores funciona porque alinha a musculatura do reto.
A posição simula uma postura ideal (parecida com o hábito ancestral de ficar agachado) e exige menos esforço.