A quarentena não tem sido um período fácil para muitos cearenses. A capital, Fortaleza, está entre os municípios mais atingidos pela Covid-19. De acordo com dados da plataforma IntegraSus, são 11.470 casos confirmados da doença. Destes, a maior parte (8.509) estão concentrados na capital cearense. Ao todo, foram contabilizados 795 óbitos por coronavírus.
A situação fez com que o governador do Ceará, Camilo Santana, e o prefeito de Fortaleza, Roberto Cláudio, tomassem medidas mais rigorosas para o isolamento social. Entre as ações está a obrigatoriedade do uso de máscaras em todos os municípios cearenses a partir de amanhã (06).
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Comecei assim para contextualizar a situação do nosso estado. A grande questão é que esse bombardeio de informações mexe, sem sombra de dúvidas, com o psicológico de milhares de cearenses. Ficar em casa, mudar a rotina e passar a vivenciar medidas nunca tomadas pode trazer o comodismo e prejudicar a saúde psíquica de muitos.
Por isso decidi escrever sobre formas simples de tornarmos esse tempo mais fácil de ser conduzido e vivido. Afinal, #vidaquesegue.
Vou começar usando dicas básicas de autocuidado. O que você faz ao acordar? Pequenos hábitos podem fazer toda diferença. Então anota aí a primeira dica para tornar a quarentena um período mais leve: aprecie sua companhia, acorde e comece o dia fazendo algo que goste. Exercícios físicos, alongamento, ler um livro, ligar para quem você ama ou até mesmo escutar sua música preferida.
Outro passo importante é cuidar da sua autoestima! Se olhe no espelho e admire suas qualidades. Imagine que isso é uma fase ruim, mas que como tudo na vida, vai passar. Então que você passe por esse momento linda (o) e de bem consigo mesmo. Vamos para a segunda dica: lave o cabelo, hidrate, faça uma limpeza de pele, faça as unhas e aproveite esse tempo para descobrir seus talentos. O autocuidado é essencial para aprender a se curtir cada dia mais, afinal, ninguém melhor que você mesmo para se elogiar e se admirar.
Para quem está de home office, focar no trabalho e em melhorar seu desempenho profissional, sendo mais criativo e aproveitando o tempo que sobra para sugerir ideias e melhorar pontos individuais e coletivos, pode ser uma boa saída.
Não esqueça de se alimentar bem, de tirar um dia para inventar um prato ou imitar alguma blogueirinha na internet. Ria mais, se divirta consigo mesmo, faça caretas no espelho, respire fundo e nunca esqueça: isso tudo vai passar.
Quando costumo desanimar um pouco, procuro vasculhar a galeria do celular e ver os momentos e lembranças que ri até doer a barriga. Vejo as reuniões com amigos e com a família, sinto falta e lembro que a cada dia que passa, é menos um dia para nos vermos de novo.
A última dica é bem pessoal. Tenho o costume de ouvir uma música engraçada, dessas que dá para balançar o esqueleto. Coloco bem alto, amarro os cabelos e fico de frente ao espelho rindo e me divertindo. Pulo, canto e danço para lembrar que o medo é tão passageiro quanto toda essa crise (meu irmão costuma gravar e me fazer pagar um mico nas redes sociais, inclusive).
Como diria Frejat, “quando você ficar triste que seja por um dia, e não o ano inteiro, e que você descubra que rir é bom”. Para finalizar nossa conversa de hoje, não esqueça: tudo vai ficar bem!