Passar horas seguidas diante do computador com postura inadequada e poucas pausas pode sobrecarregar músculos e tendões do ombro e provocar desde fadiga muscular até tendinopatias do manguito rotador e síndrome do impacto. Segundo especialistas, a dor no ombro é hoje uma das queixas mais frequentes entre quem trabalha sentado, tanto no escritório quanto em casa.
Com a cabeça projetada para a frente e os ombros curvados, alguns músculos precisam trabalhar de forma contínua para sustentar a posição. Com o passar das horas, isso pode gerar fadiga, tensão e dor.
Uma revisão sistemática publicada na revista científica Occupational and Environmental Medicine, do grupo BMJ, analisou estudos longitudinais e encontrou evidência moderada de associação entre o tempo de uso do mouse e sintomas na mão e no braço.
As estimativas de risco para pescoço e ombros foram, em geral, mais fracas. Uma metanálise publicada na revista Work indica que usar computador ou mouse por mais de quatro horas diárias está associado a um risco 25% maior de queixas no braço, no pescoço e no ombro.
Dor que persiste após o repouso, piora à noite, vem com perda de força ou dificulta o movimento do braço indica a necessidade de avaliação com ortopedista. Além disso, formigamento, dormência e dor que irradia para o braço sugerem que o problema já pode envolver tendões ou nervos.
A responsabilidade não é só do trabalhador. De acordo com o médico do trabalho, a NR-17 do Ministério do Trabalho exige que o empregador avalie as condições ergonômicas, e a legislação do teletrabalho determina que a empresa oriente o colaborador sobre como evitar doenças.